北京市中科医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzd/每个人都有这么一个经历
咀嚼食物的时候
“一不小心”就咬到舌头
这时，最常听到的一句话是
“没事儿，这是馋肉了”
难道就因为舌头是肉做的？
偶尔咬到舌头，属于“意外”事件，不用太担心。如果经常咬到舌头，就很可能是“中风”的前兆。中风发作前大脑功能可能出现差错，导致一些精细动作的不协调，比如舌头不能灵活运动，在咀嚼中就会被牙齿咬伤。最近，有位老人经常吃饭咬舌头、掉筷子，家人以为他自己不小心，没太在意。几天后，老人吃医院，检查发现脑部血管发生堵塞，出现了脑中风，还好抢救及时挽回了生命。中风，不是毫无征兆，身体的这些信号，你一定要重视！01中风的3个预兆
除了“咬舌头”，这三个中风的前兆，不容忽视！
◆嘴角歪斜：控制人面部肌肉的面神经连着大脑，脑供血不足时会出现口角歪斜，说话、吹口哨时嘴角漏风，也会有一边口角控制不住的流口水。微笑或者露出牙齿，看是否有一侧表情不正常或嘴角不对称。如果不对称，医院做检查，这是大脑在“呼救”。◆突然无力：手中拿着的东西忽然落地，可能不是老了没有力气，而是中风的预兆。尤其是单侧胳膊无力。可以让老人闭上眼睛，双臂平举10秒钟，看其中一只手臂会不会无法维持平举状态。◆口齿不清：当血栓堵在“语言表达区”时，就出现口齿不清，或“心里明白”却说不出来，也可能出现突然听不懂别人说的话，要小心，可能是血栓堵在了“语言表达区”。
如果发现有上面任何一种现象，千万不要掉以轻心，应该马上打送医院。出现口角歪斜、说话不清等症状是“小中风”，10%的这类患者90天内可能发生中风，其中近半数出现在2天内。对中风患者而言，*金抢救时间是3个小时以内，如果时间超过4个半小时，抢救风险将大大增加！
02预防中风，年老年轻都要做到
多喝水、多吃蔬果、多吃鱼
晨起先喝温开水，帮助肠胃蠕动，让排便更加顺畅。否则排便过度用力，也会增加中风风险。多吃蔬果摄入维生素，或者吃点坚果燕麦，可以降低坏胆固醇，维持动脉血管健康弹性。每周至少吃三次鱼，尤其是富含omega-3脂肪的鱼。如果你的血液中含有大量omega-3脂肪酸，你中风的机会就比较少一点，而且即使中风，伤害也会比较小。
限制食盐的摄取量
即使盐不会使你的血压上升，它也可能对脑部组织有害，引起微小的中风。像是腌制品、咸菜之类东西也要少吃。
适度锻炼
每天锻炼半小时，增强免疫，有助于预防动脉粥样硬化，促进血液循环、改善脑供血。秋冬季节可以在上午10时~下午3时，温度较暖和的时候锻炼。
做好保暖、充足睡眠
尽可能确保每天8小时左右睡眠时间，还要控制好情绪，避免过度兴奋与愤怒。
定期体检
高血压是导致中风最重要的危险因素。然而，多数患者并未将高血压当作严重的健康问题。就我国而言，减少中风发病率最有效的办法就是控制好高血压，这也是预防脑卒中最重要的、可以人为控制的因素。因此，通过定期体检来早期发现心脑血管问题，预防突发中风是很必要的。03预防中风体检项目
●血压检查
高血压通常没有太明显的症状，有时会表现为：头疼、眩晕、视觉模糊等。如不及时治疗，可加大患心脏病、中风和其它疾病的危险。
●血流变检查
定期进行血液流变性检查，可预防或早期发现和早期治疗心、脑血管疾病。用于监测高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、心肌梗塞、血栓形成等危险因素。
●心肌酶检查
此项检查是心脏受影响的灵敏指标，也是心脑病、急性心肌梗塞、病*性心肌炎早期诊断指标。
●动脉硬化检测
了解动脉硬化程度及血管弹性。
●颈动脉超声
此项检查是通过超声的方式，发现颈动脉壁的病变情况，确定颈动脉粥样硬化及颈动脉狭窄的程度。
●其他辅助检查
除上述检查外，内科、外科、眼科、肝功、肾功、血脂、血糖、心电图、心脏彩超、脑声波、颅脑CT等，对预防中风都有指导性意义。
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