突然猝死和脑血管疾病、心脏疾病，都有直接关联，比如脑出血，就是特别可怕的一种疾病，严重的患者，医院，就已经失去了生命。还有心血管疾病，也是猝死发病率很高的一种疾病。
然而在猝死来临前，身体会发出一些信号，如果抓住了这些信号，很有可能会救你一命！
时常突然心跳加快，小心是猝死前兆！
心脏病发作前的典型症状是突然、或者无缘由的心跳加剧，一旦发生心室性心搏过速或引起更严重的心脏疾病，很有可能导致猝死的发生。
猝死有4个明显征兆
1、出现了心慌
如果出现心慌，这是心脏出现异常的表现，往往就是猝死之前的征兆。
虽然多数人出现心率异常不会出现猝死，但如果是频繁性的出现，而且不断得越来越严重，就会引起室颤发生，就可以在几分钟之内出现猝死，就能夺走人的生命。
出现心慌，这时必须要引起注意，医院全面检查，查出病因，尽快的针对性治疗。
而且在平时还要引起重视，在饮食方面要尽快调整，锻炼幅度不要过大，要定期的进行检查。
2、近期老是出现胸闷
如果出现了胸闷，也是猝死之前的一种征兆和信号，有的虽然通过休息可以缓解，这样的一种猝死征兆，有可能是得了冠心病，甚至出现了冠状动脉硬化，随时都有可能破裂，出现急性的猝死，也是我们常说的心肌梗死。
感觉到胸部特别闷，感觉有憋气的这种症状，往往就是猝死征兆，必须要通过药物控制，以及手术治疗。
3、出现心跳加快，以及晕厥，也是猝死前的征兆
心脏跳动的次数必须要保持规律，每分钟50-60次，当心脏跳动过快，超过次/分钟，以及更高，还出现了晕厥，这就是猝死之前最明显征兆，如果不引起重视，往往会引发心脏骤停。
出现了心跳加快，或者是心跳特别慢，还出现了晕厥，这是典型猝死之前的征兆，为了避免猝死出现，医院进行全面检查。
4、不同原因的肢体麻木
如果身体出现了肢体麻木，这也是脑血栓，以及脑出血，典型的征兆，如果不及时的进行干预，一旦出现大量脑出血，就会马上猝死。
所以一旦出现了肢体麻木，医院全面地进行检查，确诊和脑血管有关联，必须要通过药物，以及手术进行治疗。
预防猝死，做好“五个字"
补：补充α-亚麻酸
α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。
苏子油是富含α-亚麻酸最多的一种植物油，其含量高达67%左右，是橄榄油中含量的80倍，是核桃油中含量的6倍。
α-亚麻酸是omega-3多不饱和脂肪酸的前体。心脏偏爱omega-3脂肪酸，而大量实验证明，饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6摄入脂肪酸过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一。
每天将苏子油与酸奶一起搅拌后食用，增加摄入α-亚麻酸，可以显著地改变血脂状态，减少血液垃圾在血液及血管壁上的残留，起到平衡脂肪酸摄入，预防猝死的发生。
散步：散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，预防冠心病的效果。
每次散步我们40-45分钟最合适。当然，对于一些年龄大的人或有慢性疾病患者，运动时间可以相应缩短。
吃：少吃这些食物
红肉：顾名思义是红色的肉，包括猪肉、羊肉、牛肉等哺乳动物的肉。如果大量摄入红肉，其中的饱和脂肪酸可导致肥胖和心血管疾病。
加工食物和腌菜：这些食物中含有大量的盐以及食品添加剂，摄入过多的食盐会增加心血管疾病发病风险。
油炸食品：油炸食物里面包含闻很多的自由基，且含有大量的血脂和胆固醇，长时间食用会导致心血管的病变，肝脏将严重受损，增大心脑血管的负担。
按：常按这几个穴位
郄门穴：在腕横纹上5寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
常按郄门穴，可以宁心理气、宽胸止血，对心脏有好处。
内关穴：位于前臂正中，腕横纹上2寸,在挠则屈腕肌腱同掌长肌腱之间。
常按内关穴有治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐等功效。
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