白癜风是否可以植皮 http://news.39.net/bjzkhbzy/171207/5910020.html虽说过了二伏
强壮到顶点
“热极而寒生，寒生百病重”
伏天照顾，意义庞大
咱们理当遵守
“三避”“三宜”准绳
“三避”：避暑、避湿、避寒
◎避暑
高温处境下，人轻易中暑，要是不准时处置，还领悟识污浊、狂躁担心、晕迷等病症。
避暑需仔细：
?正午先后不要出门，特为要防止暴晒。
?防止猛烈行动和强膂力损耗。
?借助天然风、风扇、空调等降温。
◎避湿
高温是令人中暑的要紧要素，但在肯定前提下，空气中的湿度也与中暑有肯定的联系，因而在夏日不单要仔细避暑，还要仔细避湿。
避湿的要紧法子：
?离开湿润处境。
?借助饮食利湿，具备去湿影响的食品要紧有：鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏仁米、藊豆、冬瓜等。
?行使空调等做战除湿。
◎避寒
中医以为，夏日为了散热，人的皮肤毛孔开泄，最易感想风寒、风湿及湿热之邪，患上疾病。
避寒要紧包含：
?防腹中寒：一是要仔细尽管进食温热饮食，不贪嘴冷饮、冷食；二是就寝时肯定要盖“肚子”；三是早饭时合适吃点生姜（抽动患儿除外）。
?防躯体寒：正当操纵风扇和空调。
?防头、足之寒：不必冷水洗头，冲足，易致使各式疾病。
“三宜”
◎饮食宜多吃“苦”
夏至后的饮食准绳是“春夏养阳”，养阳重在“养心”。
?养心：多喝豆乳，多吃豆成品、母鸡肉、瘦肉等，既能增加养分，又可到达强心的影响。
?夏至饮食准绳：平淡饮食，多刻苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。有除燥祛湿、清爽解暑、利尿活血、废除劳乏、消炎退热、清心明目、推进食欲等影响。
仔细：苦味食品均属寒凉，体质较薄弱者不宜食用。
◎宜晚睡夙兴
?晚睡夙兴：适合天然界阳盛阴衰的变动，宜晚睡夙兴。适合阳气的充盛，利于气血运转。
?午调整神：正午午休片时儿，对复原膂力消除疲乏有肯定益处。
◎宜清爽出行，室内透风
?清爽出行：夏日不要穿得太厚，衣服颜色尽管以淡色为主，能够少吸热。衣服的布料尽管采用棉质及亚麻，云云轻易吸汗和透气。?室内透风：迟早室内气温低，应将门窗翻开，透风换气。正午室外气温高于室内，宜将门窗封闭，拉好窗帘。
荷花曾经发端争相绽开
做为能吃、好吃、吃法多多
的鲜美食材
荷花还属于“全身都是宝”
药食同源食材
上面给众人讲解几样荷花食谱
连忙收藏起来
一同健壮食养吧！
八宝荷叶饭
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鲜荷叶（若用干荷叶需先用水泡软）1张，芡实、莲子、薏米各15克，糯米50克，大枣10克，荸荠及百合各60克。
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百合、糯米、莲子、薏米、芡实洗净，泡涨。荸荠切成如豌豆巨细的丁。以上各料用荷叶包裹，马兰草扎紧，放入锅中，加水没过，煮开后改文火延续煮1小时掏出，翻扣在汤盘内，翻开荷叶便可食用。
：健脾祛湿，益肺滋肾。
蜂蜜糯米藕
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鲜藕1支，糯米约克，蜂蜜50毫升，白糖适当。
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1.糯米首先洗净，冷水浸泡4小时左右；藕洗净打皮，在距节3厘米处割断，保存切下的一段做盖用。将藕倒空孔中水，把糯米灌进藕孔中，边灌边拍。
2.灌满后，将切下的一段藕盖瞄准藕孔合好，用竹签插牢，放锅中。加水没过藕，在武火上煮沸后，改用文火焖煮约1.5小时，至藕成暗血色即熟，掏出，切成0.5厘米左右的片，撒上蜂蜜。
：健脾补虚，滋阴润肠。
百莲四宝羹
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银耳、莲子、百合、麦冬各6克，冰糖适当。
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将上述食材放入锅中，加净水克，大火烧开，改用文火煨1小时左右。
：滋阴润燥，养心安神。
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