春季养生吃什么食物好？
摘要： 都说“一年之计在于春”，春天是万物复苏的季节，也是养生的最佳时节。那么春季养生吃什么好呢？有什么好的养生食物能够帮助我们强壮身体呢？下面就一起来了解看看！
都说一年之计在于春，春天是万物复苏的季节，也是养生的最佳时节。那么春季养生吃什么好呢?有什么好的养生食物能够帮助我们强壮身体呢?下面就一起来了解看看!1、葡萄干：葡萄干有益气、补血的作用，可养肝血，适合易贫血、常头晕目眩的人吃。春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血所需，不过因糖分较高，所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃，建议1天不要吃超过半个手掌的量。2、蜂蜜：蜂蜜既是食品，也是药品。不仅可以润肺利咽，改善皮肤干燥，润肠通便，外用还有敛疮抗炎的作用。当然，蜂王浆也是不错的选择，携带方便，吸收效率还很高。蜂蜜还有一定抗炎作用，是抗击春天易发的各种炎症的杀手锏，同时能够起到免疫辅助剂的作用，有助于提高抗体的能量。3、鸡汤：初春是支气管炎的高发季节，预防办法之一是喝鸡汤。鸡汤中有一种特殊的物质可增强咽间血液循环和鼻腔黏膜分泌，对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病*、缓解感冒鼻塞和咽干咳嗽等症状大有裨益。4、大蒜：大蒜中所含有的大蒜素具有很强的杀菌能力，同时可治疗饮食积滞、脘腹冷痛、水肿胀满、泄泻、蛇虫咬伤等。同时对各种因细菌所引起的感冒、腹泻、肠胃炎及扁桃腺炎等有明显的疗效，还有促进新陈代谢、增进食欲、预防动脉硬化和高血压。5、西梅：健康专家建议，每日应食五份水果和蔬菜。而食用方便、易于携带的加州西梅，不乏为食用水果的一种简便易行的方法。西梅的含钠量极低，而且它能方便地加入到色拉或三明治中来食用。同时，它也可直接作为点心食用。加州西梅是用经日光照射成熟后的新鲜梅子，干制而成。它和新鲜的梅子一样，富含同样的维生素、矿物质和纤维，且便于随时享用。据最新科学研究，加州西梅富含抗氧化剂。抗氧化剂能延缓人体衰老，保持青春活力。
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