#健康迎新年#
衰老是自然规律，也是每个人一生当中必将经历的过程，随着年龄的增长，人到四十岁以后，身体各项器官机能逐渐下降，抵抗力免疫力随之衰退，如果不注重个人保养的话，就容易出现各种各样的疾病困扰。
所以在此期间一定要养成定期体检的好习惯，及时发现体内潜在的病因，做到早发现，早预防早治疗，才能够将疾病扼杀在发病初期。
体检也是有效掌握自身健康状况的最佳方式，随着现在人们对于养生意识的加强，很多人也开始注重体检的重要性。
尤其是进入中年之后，身体器官机能逐渐走下坡路，更应该注重对自身的保养，才能够维持身体正常机能的运转，及时发现问题及早治疗，
医院里的体检项目有很多，对于有一些无关紧要的，体检项目不用做，但是常见的这几个却是必须要做的，体检结果也能够直接反映身体状况。
想去体检不知道应该检查什么项目？医生为你总结：
第一、三大常规检查
三大常规检查包括血常规、尿常规和便常规，医院进行体检时，必须要查的几大常规检查，也是最基本的检查。
通过这三项检查，可以有效地发现身体有没有贫血或者泌尿系统感染的问题。
第二、肝肾功能检查
医院体检的时候，医生一般也会建议大家做一个生化全套，可以检查白蛋白，转氨酶，胆红素等肝功能指标，肌酐尿素氮等肾功能指标，包括甘油三酯，脂蛋白，胆固醇等血脂水平指标，同时还包含尿酸，血糖，钾，钠氯等电解质水平。
第三、胸片心电图检查
胸片心电图检查，也是体检过程当中比较常规的检查，通过这一检查也能够及时发现体内的疾病，帮助你更好的判断肺部和心脏的健康情况。
第四、彩超检查
彩超检查，医院体检过程当中比较常见的一种检查，医院检查疾病的时候，通常也会建议你做彩超检查，能够及时判断肝胆、胰腺的健康情况。
人到中年，体检时，4个“指标”若都能达标，或说明身体还算健康
①心率
一般正常情况下，心跳每分钟是在60~次之间，中间在体检的时候心率如果能够保持在这个范围之内，说明心肺功能还是比较健康的。
如果不在这个范围之内，可能会存在心肌炎，心肌梗死，冠心病等心脏方面的问题，如果发现心率不足60，但是身体没有出现任何异常，则无需太过担心，只需要养成定期体检的习惯即可。
②血常规
血常规检查也是最常见的检查项目，其中包括红细胞，白细胞，血小板，中性粒细胞，嗜碱性细胞，嗜酸性粒细胞，淋巴细胞，单核细胞等等。
通过血常规的检查，也能够及时监测自己的血常规数值，如果出现异常也要及时咨询医生尽快治疗，如果发现血常规各个指标都比较正常的话，或许说明身体还算健康。
③幽门螺杆菌
说到幽门螺旋杆菌，大家都不陌生，这也是一个唯一可以在肠胃内寄生的一种病菌，它的发作率感染率都是非常高的，很多胃癌都跟幽门螺旋杆菌有关系，一旦感染就会损伤胃黏膜，导致胃炎甚至胃癌的发生。
所以人到中年之后，建医院做一个呼气试验（C13、C14）如果检查结果是阴性的，说明体内没有病菌身体还算健康，但如果是阳性的。就要积极进行治疗，来消灭病菌。
④甘油三酯
正常情况下，健康成年人的甘油三酯，是在0.6~1.7mmol，尤其是对于四五十岁以后的中年人来说，体检的时候，如果甘油三酯能够保持在这个范围之内，说明血管还是比较健康的。
但如果在生活当中不健康的饮食，生活习惯作息不规律，经常吸烟喝酒，长时间处在这种高危环境当中，都会导致血液黏稠度增加，甘油三酯升高，想要预防这一问题就要及时调整饮食，生活习惯，多吃新鲜蔬菜水果来缓解。
健康的人，或有如下做法，你做到了吗？
1、交乐观的朋友
俗话说，笑一笑，十年少，生活当中心态乐观，精力充沛旺盛的朋友或同事，都是人见人爱的，他们积极乐观的情绪总能感染周围的人，所以生活当中更要与这种人群交往，才能够对工作生活充满热情和向往。
2、控制酒量
饮酒伤肝是公认的事实，长时间喝酒，导致大量的酒就需要经过肝脏代谢排出，久而久之，导致肝脏负担加重，引发酒精肝、肝硬化甚至肝癌等风险。
尤其是很多人喜欢在睡觉之前喝酒，会导致大脑中枢神经处于过度兴奋的状态，然而就会影响睡眠，降低睡眠质量，所以为了减轻身体的负担，建议在睡前两小时不要喝酒。
3、养成多喝水的习惯
俗话说水是生命之源，累计70%以上都是水分，只有保证充足的水分摄入，才能够促进身体各个器官机能的休息和调整，更有助于滋润肠道缓解便秘问题。
建议大家在生活当中，养成多喝水的习惯，每天至少要喝够8杯水，保证~毫升以上的饮水量，更有助于为五脏六腑加润滑剂，维持身体健康。
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