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免疫力是什么？
“免疫力”是大家耳熟能详的一个词语，即使是街头聊天的老大妈们也一口一个“提高免疫力”，免疫力是世界上最好的医生，人的健康与免疫力息息相关，它的重要性不言而喻，那么人们口中的免疫力究竟是什么，又有哪些作用呢？
它又叫“免疫系统功能”，它是人体以免疫器官和免疫球蛋白为物质基础，抵抗疾病、维持机体生理平衡的能力，简单来说，它就类似于我们自身抗病的能力。免疫力能通过人体免疫系统来识别人体内正常与不正常的微生物，并通过免疫应答来排除内、外致病微生物和变性、衰老的细胞。
免疫防御功能我们的免疫系统能够抵御外来生物的侵害，好比战争中的防御系统。机体免疫系统能够抵抗细菌、病*、寄生虫等病原生物的入侵，并消灭它们分泌的*性产物，从而保护机体不受损害。正常情况下，防御功能发挥得当，机体就会免于感染和发病。否则，机体在遭受病原体攻击时就会发生病变，如感染性肺炎、病*性肝炎、艾滋病等。
免疫稳定功能指保持自身的稳定的功能，即维持人体内环境平衡稳定的免疫调节功能，以保持人体各系统的正常运转，不偏离正确的轨道。正常情况下，它可以帮助机体修复、清除衰老和损伤的组织、细胞，而不损害机体的正常细胞。一旦免疫稳定性被破坏，就会发生自身免疫性疾病。比如系统性红斑狼疮、类风湿关节炎等，就是由于机体内发生了针对自身细胞的免疫反应，从而引起疾病。
免疫监视功能指免疫系统经常监视体内突变细胞的产生，并及时帮助机体杀伤和消除突变细胞。好比人体的警察，发现坏人，就立即制止。如不及时杀灭或排除人体突变的细胞，这些细胞就会不断地繁殖，就有可能变成突变的癌细胞而产生肿瘤。
免疫力失常主要包括免疫功能过高和免疫功能过低。
免疫力过高免疫功能过高是指机体针对某种“异物”的免疫应答过于激烈，从而导致机体自身的损伤，比如风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等，也可对身体外部某些物质反应过度，也就是我们所说的“过敏”，从而引发过敏性哮喘、荨麻疹等。
免疫力过低免疫功能过低是指机体不能及时清除有害的物质，对于入侵的外来物质缺乏抵抗力，容易发生肿各种病原微生物的感染，包括病*感染、细菌感染、真菌感染及其他致病微生物所引起的感染。对于孩子而言，由于自身的免疫系统还不完善，病原体又在不断进化，我们可以通过孩子一年患呼吸道感染的次数，来间接判断孩子的免疫力可能比较薄弱：2岁以下的孩子，一般上呼吸道感染超过7次/年，或下呼吸道感染超过2次/年；2～5的孩子，上呼吸道感染超过6次/年，或下呼吸道感染超过次2/年；14岁以下的孩子，上呼吸道感染超过5次/年，或下呼吸道感染超过2次/年。出现以上情况，孩子免疫系统可能比较薄弱，建议在医生指导下提高孩子的免疫力。
免疫力低下会怎样呢？
举个例子吧！斯蒂芬·威廉·霍金（现代最伟大的物理学家之一，20世纪享有国际盛誉的伟人之一。）年1月8日出生于英国牛津，英国剑桥大学著名物理学家。
众所周知，霍金患有肌萎缩性脊髓侧索硬化症，俗称为“渐冻症”。但鲜为人知的是，霍金21岁之前身体很健康，就在21岁生日刚过完后几天的一个晚上，他突感不适合，第二天起来他感觉身体开始迅速丧失运动能力（其实是神经无法控制肌肉了），也就是一夜之间的事情。
霍金的眼镜上，约距右颊一英寸，安装了负责侦测肌肉活动的红外线发射器及侦测器，抽动脸部肌肉将信息传达给电脑。以眼球控制红外线感应器，选定荧幕上的英文字母，造句完毕后传至合成器发声。据媒体报道，霍金每分钟只讲5-6个单词。也就是说，霍金只能靠眨眼来借助计算机完成造句。到后来，霍金连眨眼的能力都丧失了。
那么问题来了：那天晚上，在霍金身上究竟发生了什么事情？以至于他在之后不到两个月，就迅速丧失了行动能力？
其实，答案就是简单两个字：感冒！也就是因为这两个字，导致中国目前有二十万人陷入同霍金一样的绝境。感冒病*进入人体血液循环，通过血脑屏障袭击了神经传导细胞、神经突触、脑神经细胞、神经髓鞘这四类细胞。要知道，肌肉受神经控制、脑神经细胞控制或者神经突触传导控制，其中只要任何一类细胞损伤，神经传导都会停滞。
根据一项调查结果显示，重感冒是渐冻人症发病的主要祸根，约占发病人数的45%。其次，发病原因比例依次为全身手术麻醉、药物及化学物质中*、受外伤、基因遗传、抑郁症转化等。其主要表现为进行性肌肉萎缩无力，同时或伴有语言障碍、吞咽障碍、呼吸障碍、疼痛等。平均存活期为三到五年，通常死亡于肺功能衰竭。气切后使用呼吸机及鼻饲，可延缓患者死亡时间，但晚期仅仅只有眼球可动。该疾病的残忍在于患者器官完好无损，思维及吃喝拉撒睡照旧。
据霍金本人的回忆，自己当时并无酗酒，只感到自己有“悲剧性格”，并使自己沉醉于瓦格纳的音乐里。无酗酒，就说明该病与酒精无关。所谓的“悲剧性格”，又是自私任性，喜怒无常；意志薄弱，惧怕困难；缺乏主见，优柔寡断；贪图虚荣，信心不足等。可是，这些特点又是未成年特征，也是睡眠不足造成。至于沉醉于瓦格纳的音乐里，又进一步地证明：未成年的霍金，起早贪黑地听音乐。这又进一步证明：患病前的霍金睡眠严重不足。
由此可见，如果你的身体免疫功能很差，小小感冒也会酿成大祸。其直接导致的后遗症，随便一种代价都很大：
咽炎、鼻炎、喉炎、中耳炎、支气管炎、肺炎、1型糖尿病、面瘫、心肌炎、肾炎、风湿性心脏病、强直性脊柱炎……
很多渐冻症患者在25岁时很健康，突然开始手脚不利索，丧失了行动能力；
很多渐冻症患者在35岁时很健康，突然开始手脚不利索，丧失了行动能力；
很多渐冻症患者在45岁时很健康，突然开始手脚不利索，丧失了行动能力；
很多渐冻症患者在55岁时很健康，突然开始手脚不利索，丧失了行动能力。
很显然，这这个病不是什么基因突变，而是平时身体免疫差，被病*袭击了脑神经运动元细胞或者脊髓神经运动元细胞。
空气当中各种病*大概有几百种，其中流感病*多种，普通病*有多种，通过呼吸不断的进入人体。但是，一个健康人的B细胞一小时可以活化释放出万—0万个抗体，普通感冒病*立刻被抗体绞杀。一旦你平时的免疫力很差，这些病*就会突破免疫防线入血，甚至穿越血脑屏障，造成非常恐怖的后果。
所以，经常说“预防大于治疗”就是这意思！因为无论你是富人还是穷人，是普通人还是霍金这样的天才，只要你把自己身体免疫搞差了，你就等着买单吧！感冒引起的后果，就是霍金都痛苦一生。
经常练习瑜伽在一定程度上能加快身体的血液循环，提高新陈代谢能力，对于疾病的抵抗能力是会有加强的作用，可以帮助增强体质，提高免疫力。
偶尔的练几次瑜伽或是过度频繁的练习瑜伽对于提高免疫力起不了作用，而且过度练习可能还会伤身。只有长期坚持适量的瑜伽练习才能起到提高免疫力作用。具体做法是：每周锻炼3-5次，每次运动时间控制在40-60分钟，运动强度不宜过大。而且要持续运动12周可能才会有免疫力提高的效果，在12周后仍需要继续的坚持运动。
提高你的免疫力，让身体更健康，少生病！
想提高免疫力，一定要坚持瑜伽才能起到好的效果！
人体一旦免疫力低下，各种疾病就容易找上门，练习瑜伽不仅可以提高你的免疫力，让你远离各种疾病，让加强你的身体免疫力，更能让你变得身体健康！
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