△△△立冬伤男不伤女，男性明显比女性易患病，尤其最易患心脏病，是一年中心脏最易受伤的节气，其病包括各种心律失常、心衰、心肌缺血、心梗，但不包括心肌炎。另外，胃病、尤其是胃及十二指肠溃疡易发，呼吸道感染性疾病开始明显增加。
△△要时时念"明-礼一一"、念"祖一一“养心脾之阳气，可有效防治心脏病、胃病、抑郁症。
立冬易患病人群：
心脾阳虚、脾胃寒湿结滞者，尤其是男性：男阳女阴，当此寒水初胜之时，首先伤心(脾)之阳，故内阳不足之男性更易病。
五运六气禀赋中太阳司天、少阴在泉者、岁运太金少土者易患，太阳在泉、太阴司天、岁运少木太火者反之不易患;秋分大雪出生者(脾虚脾湿)最易患，芒种大暑立冬出生者不易患。
阴气伤心(脾)之阳，最常见于夏至立冬。夏至阳极而一阴来复，年岁运少土中寒，故夏至心猝死者很多;今年干支庚太金子寒水闭少阴君火于内，夏至时内火反足，故心脏病少于去年。同理，今年立冬时仍在五之气少阳相火，故心脏病也会少于去年。
五之气的少阳相火，也使今年树叶晚落了半月，使立冬后气温反回升：从霜降到立冬，秋金加太阳寒水转为冬水加厥阴风木，少阳相火受抑程度明显减轻，火有力与冬水相争，故立冬后气温反回升、出现湿性雾霾。
立冬养生：
虚其心实其腹，弱其志强其骨，闭门读书、虚心养藏。
时时念"明-礼一一”养真阳，念"祖"温补心脾之气，念"叔""孙"调畅三焦;
饮品：姜枣红茶
宜炒果仁、糖炒栗子、柿子，水果少量、蒸熟;
蔬菜：大白菜，萝卜土豆，干豆角干香菇炖豆腐
主食：红糖烙饼，小枣糕(小枣补心大枣补脾)，老北京豆面炸咯吱等油炸香燥食品。
炸咯吱绿豆入心清心，油炸后转为温补心气散寒。
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