中医的体质辨识已被作为评估体人们身体状态的一种方法，因此，医生须在分析中、西医检查数据的基础上，对体检者的健康状况做出综合判断。王琦教授等人根据国人形体特征、心理特征、常见表现、发病倾向及对外界适应能力，将国人的体质类型分为平和质、气虚质、气郁质、湿热质、痰湿质、阳虚质、阴虚质、血瘀质和特禀质9种。以下将介绍每种体质的主要特征和常见表现，大家可以对照一下，看自己属于哪一种。
平和质属于正常状态的体质，表现为体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能强健壮，是身心健康的表现。
阳虚质阳虚质因阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征，常见表现为平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。其饮食调养原则为补阳为主，补阴为辅。符合阳虚质分类条件的食疗方中，多用动物肾脏，如鹿肾、羊肾、猪肾等，动物肾脏乃温阳之品补肾助阳；药食两用类中，核桃仁补肾温，荜茇能够温中散寒，薤白有通阳之用，人参能够大补元气，山药、陈皮、甘草等温阳之余兼顾补益脾胃；在药物类中多次运用到补阳药，如肉苁蓉、杜仲等，肉苁蓉补肾阳、益精血，杜仲能补肝肾、强筋骨，此外还用到了温经散寒的细辛，通达阳气的葱白，并佐入了生地、石斛、麦冬等补阴之品，阴阳相顾，根据阴阳互根的理论，达阳得阴助而生化无穷的目的。
阴虚质阴虚质因阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征，常见表现为手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。其饮食调养原则为滋阴清热。符合阴虚质分类条件的食疗方中，食材类小麦、大麦具有除热、止烦渴的作用，乌鸡能够滋阴壮阳，补肝肾，益气养血，青豆、冬瓜能甘凉滋润，达到滋阴的目的；阴虚易生内热，因此在食疗方中加入适当的清虚热药，如枸杞根具有凉血止血、清热退蒸、清热滋阴、清热解*的作用，而火麻仁能够润肠通便。由于人体生理、病理上的相互关系，真阴不足，可涉及精、血、津、液的虚亏，因此在调治阴虚的同时，注意结合填精、养血、滋阴并用。
气虚质气虚质因元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。常见表现为平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。其饮食调养原则为健脾益气。符合气虚质分类标准的食疗方中，食物类主要以面、粳米、青粱米、粟米、糯米健脾益气补中，羊肉健脾温中、益气养血，鸡肉温中益气，羊骨补肾，猪肚、牛奶补虚损、益脾胃，鲫鱼、鲤鱼健脾和胃，鸡蛋滋阴养血。药食两用类用到了生姜、人参、甘草、枣、蜂蜜、陈皮等，人参大补元气，甘草、枣、蜂蜜补中益气，花椒、干姜、胡椒温阳，陈皮、茯苓健脾。
痰湿质痰湿质因痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征，常见表现为面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。其饮食调养原则为燥湿化痰。符合痰湿质分类标准的食疗方中，药物类与药食两用类的生姜、葱白、荆芥、苍耳叶、桑白皮、牛蒡根等开宣肺气解表之水邪；陈皮、薏苡仁、白术等和水渗湿、健脾和胃，利水下行，两者都是通过调节体内水液的分布来燥湿行水；黑芝麻补肾；食物类的粳米、鲤鱼、*豆味甘性平，入脾胃二经，能健脾和胃、利水安中，中焦土得旺，痰湿之邪就不会侵害四肢肌表。元代朱丹溪提出“肥人多痰，瘦人多火”的理论，所以气虚血弱、素体肥胖者易形成痰湿体质。痰湿的形成与肺、脾、肾的运化失司有关，因肺主通调水道，脾主运化水液，肾为主水之脏，三者相互协调，共同完成津液的运行、输布和排泄。其中，脾为运化之枢纽，脾健则湿化，脾运则痰无以生，故健脾能运痰湿。
湿热质湿热质因湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔*腻等湿热表现为主要特征，常见表现为面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短*，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔*腻，脉滑数。其饮食调养原则为清热化湿。符合湿热质分类标准的食疗方中，用小麦、青粱米、粳米、猪肚、鲤鱼、甘草、蜂蜜等补脾；生姜、紫苏、薄荷、葱白、苍耳子、荆芥等解表、宣通肺气；薏苡仁、车前子、茅根、通草等利水渗湿；乌鸡、黑豆、猪肾补肾，助肾健运水湿；蒺藜、赤小豆清热解*、利湿。因此，湿热质的调理，需要多方面兼顾，在清热化湿的基础上，还需根据病因病机不同，调以宣肺解表、健脾、补肾，加强利湿效果，湿性黏滞、缠绵，湿可助热，也可化热，若湿去，则热更易清除。
气郁质气郁质因气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征，常见表现为神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。其饮食调养原则为疏肝理气、行气健脾。符合气郁质分类标准的食疗方中，食物类多用青粱米、粳米、面等益气健脾的食材，药食两用类以陈皮理气健脾，茯苓健脾和胃，紫苏行气和胃，高良姜温胃止呕，吴茱萸入肝经，养血疏肝。肝主疏泄，性喜条达，与情志关系最密切，所以疏肝即是解郁。脾胃共主运化，升清降浊，为气机升降之枢纽，肝郁易犯脾胃，健脾亦助柔肝。肝气舒易，脾胃健运，则气血郁滞，脏腑失调诸证自解。
血瘀质血瘀质因血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征，常见表现为肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。其饮食调养原则为活血祛瘀、疏利通络。符合血瘀质分类标准的食疗中，食物类酒可疏通血管，粳米健脾益气，使气血生化有源，鲇鱼肉、野猪肉滋补五脏，使五脏气血运行通畅，益气行血，蒜、姜、花椒可以温中散寒、活血，治疗寒凝血瘀，萝卜、桃仁行气活血，槐叶凉血散血，治疗血热瘀血。血液运行全身的动力是气，气血之间的关系，正如唐容川所说：“载气者血也而运血者气也。”气行则血行，气滞则血滞，气虚亦不能推动血液的运行。因此，在活血化瘀的同时，兼以益气、补血、行气、温中、凉血等，可使气血运行通畅。
最后，不论是什么样的体质，都是人体在功能和形态上的特性。但是，这里需要注意的是，只是凭借人体功能和形态上的特性来判断体质，是缺少特异性的。因为中医的证候也具有人体功能和形态上的特性，比如，中医在临床上是通过对失调功能和形态表现出的症状和体征的分类，作出辨证诊断，开展针对性调理治疗的。人们可以通过体质学说来养生保健，但医生却并不能完全靠它概括疾病过程中的病机。
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