近日，陕西西安，医院救治了一位23岁心肌炎患者。患者心脏停跳3天，停跳前医护人员为其装上ECMO，并24小时不离身照顾，最终成功治愈。医生称，因为她经常熬夜致免疫力下降，在一次感冒后没注意才导致的心肌炎。
这一事件无疑给我们敲响了警钟，年1月22日在北京发布的《中国中青年心脑血管健康白皮书》显示，近年来，中国心脑血管疾病年轻化趋势明显，20岁至29岁的患病/高风险人群占比已经达到15.3%，此外，中青年男性心脑血管健康情况远差于女性。
除去家族病史的遗传因素外，工作状态、生活作息、饮食方式等因素是心脑血管疾病年轻化的主要诱因。
部分人长期吸烟、酗酒导致肾上腺素、血压升高，进一步导致出现心梗、脑梗等疾病。
那么如何才能未雨绸缪让身体保持健康状态有效预防心脑血管疾病的发生呢？